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治癒力を上げること

連休も最終日の方もいらっしゃると思います。

比較的に新潟は天気に恵まれてお出掛け日和だったと思います。

ケガや痛みを経験して感じたことは、

痛み止めは、治す薬ではないという事。

治るには自分の治癒力が物を言う

その治癒力を上げることが大切。

1つは、安静。しっかり睡眠をとること

しっかり睡眠の質が上がるように、カフェインやアルコール、9時以降の飲食を控える。

お風呂はぬるめで睡眠の1時間前にすませるなども大切。

後は、整体やカイロ、鍼灸や指圧などの代替医療を受けるのも大切。

あくまで、痛みの軽減ではなく治癒力の向上のための1つとして取り入れる事が、賢い選択だと思います。

連休でご自宅に戻られる方もいらっしゃると思います、交通量も多いと思うので車の運転には充分にゆとりを持って、お互いの気遣いで安全運転で行きたいですね。
スマイルアップ at 2015年05月06日 10:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | スマイル日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体験して分かること

本当に体験してみて実感することがありますね

3日前に、ももの裏を肉離れしてしまって非常に生活に支障が出て気づきます。

身体の何処が痛くても全身に影響が出ること

例え小指が痛くても全身に影響が出ること

かばう姿勢でいる為に腰や全身にこわばりが出ること

痛みがあるため消化機能にまで影響が出る

自由に動けないことの心理的苦痛、イライラ

いやぁ本当にケガをしてみて痛感しています。

非常に歪みを感じます。

ケガや痛みの後や、いつも同じ姿勢での仕事の方には、施術が非常に必要だと感じました。

そして、ケガや痛みの後、いつも同じ姿勢でのお仕事の方にはバランスよく運動したりストレッチすることが一番大切なんでしょうが、それも自己流では難しい。

これからも、運動のインストラクター・トレーナーの必要性は増えていく事と思います。
スマイルアップ at 2015年05月03日 14:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | スマイル日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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