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体調不良も自分で作れます。

最近、体調を崩される方が多いように感じます。

季節の変わり目も影響してなのか

以下の点を意識して生活して下さい。

夜は遅くまで起きていること、寝るギリギリまでテレビ、携帯、パソコンとにらめっこ、朝もギリギリまで寝ていて朝食は適当に済ます。
お風呂はシャワーのみで、湯船に入るなら熱めのお風呂。
コーヒーをガンガン飲み、水なんて絶対飲んじゃダメ、タバコは遠慮なく吸い、休肝日などもうけず毎日しこたま飲む
運動なんてしちゃだめで、出来るだけ動かない。
間食も遠慮なく食べて、お菓子、果物、ジュースを満足するまで食べて、3食腹いっぱい食べて食後すぐに横になる。

これを守れば望むような症状になれますよ。笑

体調不良は急にきますのでお気をつけ下さい。
スマイルアップ at 2015年07月04日 10:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | スマイル日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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