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週末はセミナー

昨日仕事終わりに運動しに行ったら同級生2人がいました。

頑張ってるね〜38歳!今は無理も効くし頑張れる年齢だからこそ。
これからの為の体力づくり。大切〜!

土日は東京の神田にてセミナーに行ってきますので土曜日はお休みを頂きます。

誠に申し訳御座いません。

今日の十日町の空模様は時折、雪が強く降ったり止んだりを繰り返しています。

今日のブログは以上、お終い!

ありがとうございました。
スマイルアップ at 2016年01月21日 15:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | スマイル日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プチ断食

プチ断食をしてみました。

水分も梅醤番茶より、すこーし蜂蜜をいれた白湯のほうが空腹を満たしてくれる。

甘いのって凄いね!欲しくなるわけだ!

腹がすくせいか、あんまりイライラはなく、セカセカ動くこともなく感情は穏やか。

朝の目覚めを期待していたのですが、寝る前に水分摂り過ぎると
朝の目覚めはやっぱりイマイチみたい。

でも、なんとなく内臓を休ませているような感じと
何時も食べ物摂り過ぎているんだな〜と感じました。

またやってみよう。

プチ断食の日記でした(笑)
スマイルアップ at 2016年01月19日 17:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | スマイル日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

予定のない休日

昨日の休日は充実した休みを過ごせました。

午前中、買い物に出掛けて

午後から玄関の水溜りが出来るところにコンクリートをして

その間に、運動しに行って、

早めの晩酌!

本当は温泉も行きたかったけど、またの楽しみ。

運動しに行ったけど、いっぱい人がいたなぁー

今日は関東のほうが天気は荒れているようですね。
十日町は明日、明後日と雪だるまマークです。

運転には充分気をつけたいと思います。

*お世話になっているナチュラルメディカルの長岡店のワタナベ院長がラジオ出演します。

ストレッチについてお話しする予定でいます。

宜しければ、お聴きになってみて下さい。1月22日(金)17:20頃 FMPORT 79.0です。

本日もお読み頂きましてありがとうございます。
スマイルアップ at 2016年01月18日 16:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | スマイル日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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